2024.11.26

睡眠の質を上げよう！

こんにちは！
Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。
いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます。

皆様は睡眠時間はどのくらい取れていますか？また、睡眠の質は良いですか？

ちなみに僕は睡眠時間は大体5～6時間は取れていますが、ソファーやこたつなどでよく寝落ちしてしまうことがあるので質はあまり良くないんですよね（笑）

睡眠に関しては悩まれている方も多いかと思いますので、今回は睡眠のことについてお伝えします！

まず、睡眠の質は生活習慣を変えることで高められます！
睡眠の質を上げるためには、
・食事を一日3食とる
・起床時に太陽の光を浴びる
・運動を習慣的に行なう
・寝る2～3時間前には入浴を済ませる
といったことが大切です！
身体と心の健康を保つためにも、睡眠の質を上げられるような生活習慣を心がけられると良いですね！

また睡眠時間は成人で平均6～7時間取れていれば良いとされていますが、その時間をしっかり取れていても睡眠の質が悪いと日中でも眠くなりやすくなりますので、やはり質を上げていくのが大事になってきますね！

皆様も思うように熟睡できないなと思った際には是非上記の方法が出来ているかの確認をして、出来ていなければお試しくださいませ♪

皆さまのご来店、心よりお待ちしております！！！

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Re.Ra.Ku テラスモール松戸店
新松戸駅からのアクセスが便利です。
他にも北小金駅、八柱駅からもアクセスあり。

＜営業時間＞10時00分～21時00分（最終受付20：30）
＜住所＞千葉県松戸市八ヶ崎2-8-1

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