2025.04.17

🔍腰痛　辛い　正しい姿勢とは

こんにちは🌻

 

突然ですが、腰痛、辛くないですか？

 

日本で腰痛のある人は、およそ3000万人に上ると言われ、まさに国民病ともいえるほど、多くの人が腰痛に悩まされています。

 

腰痛の原因は様々で原因が特定できる腰痛は、約15％です。

残りの約85％は原因を特定しにくい腰痛で、悪い姿勢や筋肉の衰えなどが原因で起こる場合が多くあります。

 

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悪い姿勢や筋肉の衰えが原因で起こる腰痛の主な症状がコチラ

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☐　いつもなんとなく腰が重い気がする。

☐　同じ姿勢を続けていると、痛みが出る。

☐　安静にすると、痛みが和らぐ。

☐　痛みが現れる箇所に左右差が無く、腰全体が重い。

 

 

いくつ当てはまりましたか・・・？？

 

正しい姿勢を保とうとすると今度は肩や背が張ってきたりしますよね💦

もしかしたらその姿勢も間違っているかも・・

 

正しい姿勢とは、耳、肩、股関節、膝、くるぶしの前が重心線（床に対して垂直な線）上に一直線に並び、

背骨が緩やかにカーブを描いている状態です。

 

 

 

～改善策は運動の継続、リラクゼーションサロンの利用～

腰痛が起こると痛みのためにぎこちない動きをするようになることで、背骨や筋肉が不自然な状態で硬くなってきます。

運動療法は、痛みで動きにくくなっている背骨周りの筋肉を緩め、筋肉をつけることで、原因そのものを取り除き、自然に動けるようにしていくものです。

 

腰痛が気になる方は、是非一度、当店にお越しいただき、筋肉をほぐしてから

ご自宅でも簡単な体操やストレッチなどをして頂き、腰痛を一緒に改善していきましょう＾＾

 

 

 

 

 

 

 

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