2026.09.14

骨盤の左右の揺れ

こんにちは!Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。

いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます。

 

歩くと、骨盤が左右に揺れませんか?

そして、脚やお尻が疲れてませんか?

 

歩くときに骨盤が左右に振れる主な原因は、お尻の外側にある中殿筋(ちゅうでんきん)などの筋力低下や機能不足です。

片足で体重を支えるときに骨盤を安定させられないため、体が横に揺れてしまいます。

 

骨盤から脚を出す:足先だけでなく、骨盤のあたりから脚を前に出すイメージで歩きます。

 

大股でまっすぐ歩く:腰を左右に大きくねじったり振ったりせず、頭の位置をまっすぐに保ちながら、

少し大股でかかとから着地して歩くように意識します。

 

この二点を意識して歩いてみてください。

最初は違和感や疲労感があるかもしれませんが、段々、慣れてくれば、 楽に歩けるようになります。

 

ストレッチやほぐしで、脚や骨盤の動きを良くすることも有効です。

リラクでは脚こしストレッチやランニングボディケア、グレードアップ骨盤コースなど、脚のお疲れに対応したメニューもご用意しています。

 

※コースのお時間によっては最終受付時間は異なりますのでご了承下さいませ。
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お気軽にお電話下さいませ♪

本日もスタッフ一同元気に営業中です!皆さまのご来店、心よりお待ちしております!!!

 

マッサージ好きにおススメです♪『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku テラスモール松戸店新松戸駅からのアクセスが便利です。他にも北小金駅、八柱駅からもアクセスあり。

<営業時間>10時00分～20時00分(最終受付19:20)<住所>千葉県松戸市八ヶ崎2-8-1

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