2026.10.10

歩行と股関節の動き

こんにちは！Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。

いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます。

 

散歩やウォーキングに心地よい季節になりましね。

 

今回は、歩くときの股関節の動きについて。

 

歩くときの股関節は、「屈曲（足を前に出す）」と「伸展（脚を後ろに引く）」を基本に、前後・左右・回旋の動きが連動して働いています。

股関節を正しく使った歩き方のポイント

 

• 股関節から脚を出す：膝下や足先だけで歩こうとせず、太ももの付け根（股関節）から脚を前に出す意識を持つと歩幅が広がります。

• 骨盤を立てる：猫背や反り腰になると股関節の動きが制限されるため、背筋を軽く伸ばして骨盤をまっすぐ立てます。

• 重心をぶらさない：左右に体が大きく揺れると股関節に余計なねじれや負担がかかるため、体の軸をまっすぐ保ちます。

 

 

身体のどこにも無理ない動きで、楽しく歩きましょう。

 

沢山歩いて疲れたら、Re.Ra.Kuも是非ご利用ください。オイルフットケアや脚こしストレッチなど、脚のお疲れに対応したメニューもご用意しています。

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マッサージ好きにおススメです♪『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku テラスモール松戸店新松戸駅からのアクセスが便利です。他にも北小金駅、八柱駅からもアクセスあり。

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